「ハードル走」の不安をできるだけ取り除く
ＴＯＳＳ粋一本札幌 梅岡利彦（ＴＯＳＳ粋一本札幌推薦）
〜『障害走の習熟過程』（根本正雄編・千葉弥生会著）の修正追試〜
ハードル走の学習では、子ども達の中に次のような不安を感じる子がいる。
- �…柑劼茲�またぎ越せない。
- �▲蓮璽疋襪謀�たると痛い。
こうした不安はできるだけ取り除き、子どもたちに連続リズム走のおもしろさを味わわせたいものである。
一、「振り上げ足」の指導
ハードル間を３歩（または５歩）で走ろうとする子ども達の様子を見ていると、一つひとつのハードルを高跳びのように跳び越している子がいた。ハードルを調子よく跳ぶには、低く跳んだほうがよい。低く跳ばせる指導として『障害走の習熟過程』には次の４つが紹介されている。
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- �◆嵜兇蠑紊佳�」
- ��「抜き足」
- �ぁ崛扱校兩�」
この中の「振り上げ足」の指導を修正追試していった。
（１）膝を見せる
準備運動後、全員をコース横に集めた。絵を見せながら問う。
- 発問１ 振り上げ足は曲げたほうがいいですか。伸ばしたほうがいいですか。（図１のアとイ）
図１
挙手で確認した後、いいフォームで跳んでいた子を実際に跳ばせてみた。
- 指示１ 膝が曲がっていたか伸びていたかを確かめなさい。
- 説明１ 振り上げる足は、ハードルの上に棒があるように、まっすぐに伸ばすといいのです。
（２）爪先を見せる
さらに膝を伸ばすことを意識させるために次のように問う。
- 発問２ 膝が伸びている人の爪先は、どこを向いていますか。
- 指示２ 上手な人の跳び方を見てもらいます。その時に、爪先がどこを向いているかをよく観察しなさい。
- 説明２ 振り上げ足の膝を伸ばすと、爪先は空を向きます。
『障害走の習熟過程』では、この後次のように展開する。
その事実を使って、フォームの判定が簡単にできる。そこで、早速それを対抗戦に使う。全員をスタートライン近くに集める。
- 指示３ ２人組をつくったら座りなさい。
人数の関係で割り切れない時には、３人組でもできる。
- 説明３ これから、ひざ伸ばし対校試合を行います。
この目的は、あくまでもハードルを低く跳ぶことにあるが、ひざを伸ばして跳ぶことが、そのためには重要な役割を果たすので、「ひざ伸ばし対抗」としたのである。
- 説明４ 一人が跳んでいる時には、もう一人の人は、ゴール付近に立ちます。そして、足の裏が見えるかどうか観察しなさい。半分以上見えたなとおもった時は（図２）両手で○をつくりなさい。一人が５回続けて跳んで、○がいくつもらえるかを競います。５回終わったら交代です。２人とも終わったならば、１セット終了です。終わりの合図があるまで、何セットでもできます。
その場で実際に足の裏を示しながらこれは○、これはだめなどと例を示しておく。
よく見えたのか、ちらっと見えたのかがわかれば、大体判定はできる。
次のように修正した。
目標となるスポンジを貼り付けることで足を上げる高さが限定され低く跳ばなければならなくなると考えたからである。
（修正点１）
- 指示３ 足の裏でスポンジを蹴りなさい。
スタートからハードル１台目までで、膝の伸びを個別評定していった。
「うまい、よし」などと保護者の前で一人ひとりをほめることができた。高く跳んでいた子も、「足の裏で蹴ること」を意識することで膝が伸び、低く飛び越すことができていった。全員が３回以内に合格した。
（修正点２）
- 説明３ これから、膝伸ばし対抗試合を行います。
３人組をつくらせスポンジを蹴る対抗試合をした。ハードルを低く跳ぶことを身につけさせるためである。
- 説明４ 一人が跳んでいる時、一人はスタート付近にいて自分の順番に備えなさい。もう一人は、ゴール付近にいて、スポンジを蹴れているかどうか観察しなさい。４台のハードルのスポンジを全て蹴れたときは４点。３台であれば３点。何点もらえるかを競います。１回終わったら交代です。３人とも終わったら１セット終了です。終わりの合図があるまで、何セットでもできます。（※修正点）
アドバイスし合い、どの子もハードル走らしい跳び方になっていった。
二、「ソフトなバー」のハードル
ハードル走の授業では、ハードルを安心して跳び越し、連続リズム走のおもしろさを体感させたい。そこでおすすめなのが「発泡ポリエチレン製のバー」のハードルである。木製のバーとは違いぶつかっても痛くない。蹴飛ばしても平気である。ハードルの脚部に固定しないで外れるようにしておけばより安心させることができる。「バー」はハードル走授業向けとして市販されているものもあるが、ホームセンターで材料（同じ材料またはソフトなバーが作れる材料）を購入し作成することもできる。
参考文献
- 『障害走の習熟過程』（根本正雄編・千葉弥生会著・明治図書）Ｐ.81〜Ｐ.83
- 『楽しい体育の授業��91』渡辺睦生氏の論文
梅岡利彦作成（ＴＯＳＳ粋一本札幌）／作成日：2007年8月21日／最終更新日：2007年8月22日